Mój aktualny jadłospis - czerwiec

Witam moje drogie!

Dziś przedstawiam wam mój jadłospis z kilku ostatnich dni. Nieco skromniej, ale wynika to z dwóch rzeczy.

Pierwsza sprawa - moje treningi są mniej intensywne - a zatem nie mam tak dużego zapotrzebowania kalorycznego.
Druga rzecz - upał - gdy jest gorąco więcej pijemy, a mniej jemy i tak też jest w moim przypadku. 

Nie wypisuję kaloryczności bo większość z was to bardzo stresuje :) a ja nie żyję z kalkulatorem w ręku, bo przy dzieciach nie mam czasu na ważenie posiłków. Kiedyś tak robiłam, aż nauczyłam się objętościowo posiłków i kaloryczności, którą mniej więcej sama potrafię dość trafnie określić. To kwestia doświadczenia.

Co my tu mamy:

Śniadanie - owsianka czekoladowa z arbuzem, bananem i prażonymi jabłkami (uwielbiam arbuza w owsiance!)

Po śniadaniu - espresso + szklanka wody

II Śniadanie - galaretka owocowa z truskawkami

Obiad - Łosoś + dorsz w oliwie z bazylią, pomidor i piczywo

Popołudniu - popijam lemoniadę z miętą i miodem

Kolacja - pieczywo z awokado, nektarynka i truskawki.

Post ma za zadanie zainspirować Cię kulinarnie i pokazać, że dieta nie oznacza głodówki. Można jeść dość sporo i zachować lub pracować na dobrą sylwetkę.
Dobry, pożądny trening sprawia ze możesz więcej. Regularność ćwiczeń wybacza drobne błędy.